К сожалению, довольно часто так называемая «апельсиновая корка» появляется на прекрасной женской коже, в особенности в проблемных зонах нашего тела. Женщины всего мира на протяжении многих лет стремятся избавиться от этого изъяна, но в подавляющем большинстве случаев эта борьба ни к чему не приводит. Что же поможет прекрасной половине человечества в схватке с «апельсиновой коркой»?

Раньше считалось, что целлюлит «любит» только «сдобных» женщин, но в последние годы от этой теории пришлось отказаться. Оказывается, целлюлит может проявиться даже у самой что ни на есть худенькой девчушки. Биться с этим недугом довольно сложно, но, как известно, в мире нет ничего невозможного. Главное — было бы желание! Для успешной борьбы с «апельсиновой коркой» нужен комплексный подход, состоящий из нескольких пунктов.

1. Изменение привычек питания. Борьба с целлюлитом включает в себя специальную антицеллюлитную диету. Кроме обязательных 6-8 стаканов питьевой воды, добавьте у своему рациону полезные и необходимые организму «суперпродукты»: орехи, сухофрукты, свежие некрахмалистые овощи и фрукты. Такая пища помогает милым дамам сражаться с «апельсиновой коркой», поскольку имеет в своем составе жирные кислоты омега-3. Очень важно также употреблять в пищу натуральные специи и приправы — лук, чеснок, сельдерей (и стебель, и корень), петрушку, имбирь, укроп, кинзу, а также разные сорта перца.

Ежедневно натощак рекомендуется выпивать стакан теплой, но не горячей воды с добавлением лимонного сока (заметьте — никакого сахара!). Этот бодрящий и приятный на вкус утренний напиток поможет нам вывести из организма шлаки и токсины. На период борьбы с целлюлитом откажитесь от алкоголя, также постарайтесь не увлекаться мясными блюдами, жирной и жареной пищей, не есть много яиц. Куриные яйца можно заменить более полезными перепелиными.

2. Старайтесь как можно больше двигаться. Одна из основных причин возникновения целлюлита — гиподинамия, малоподвижный образ жизни. Поэтому для того чтобы победить целлюлит, нам надо меньше сидеть и больше двигаться. Функциональная ходьба — ваш незаменимый подручник в борьбе с «апельсиновой коркой». Она помогает улучшить лимфоток и кровоток и, как следствие, избавиться от целлюлита. Если вам нелегко выкроить время на занятия фитнесом или гимнастикой, старайтесь пройти пешком часть пути от дома до места работы и обратно. Замечательно, если удастся дополнить все это хотя бы самым простым комплексом упражнений. Особое внимание уделяйте проблемнвм зонам — ягодицам и бедрам.

3. Посещайте сеансы антицеллюлитного (лимфодренажного) массажа. Антицеллюлитный массаж — мощное средство в борьбе с «апельсиновой коркой». Он ускоряет обмен веществ, повышает иммунитет и улучшает работу лимфатической системы, тем самым помогая организму не только избавиться от внешних признаков целлюлита, но и оздоровиться изнутри.

4. Используйте антицеллюлитные кремы и скарбы. Чтобы повысить тонус кожи, обязательно применяйте специальные косметические средства, разработанные для борьбы с целлюлитом (например, кремы и скрабы на основе кофейных зерен или гели с эфирнвыми маслами апельсина). Всякий раз, принимая душ, наносите на проблемные зоны антицеллюлитный скраб и массируйте круговыми движдениями. А после душа свободную от мертвых клеток кожу смажьте специальным гелем или кремом для борьбы с «апельсиновой коркой». В летнее время будет полезно полежать на берегу моря. Морской песок и теплые камушки — это своего рода естественный пилинг, который обновляет кожу и улучшает ее тонус.

5. Растирайте кожу жесткой щеткой. Такое растирание — незаменимое средство для улучшения кровообращения, которое способствует уничтожению жировых «залежей» . Благодаря ему наша кожа в проблемных зонах становится более гладкой и подтянутой. Пятиминутный самомассаж жесткой сухой щеткой необходимо проводить перед принятием ванны или душа. Щетку лучше всего использовать с натуральной щетиной. Водите ей в направлении снизу вверх: начать нужно с ног, мало-помалу поднимаясь к бедрам. Когда кожа покраснеет и вы почувствуете первые покалывания — не пугайтесь: это значит, что в областях наибольшего отложения жировой ткани ускорилась циркуляция крови.