Если вы ждете первого ребенка, имеет смысл записаться на курсы для беременных или в «школу будущих матерей». Занятия с беременными проводятся в районных женских консультациях, в некоторых детских поликлиниках, а также в различных специализированных центрах и даже фитнес-центрах. Кстати, некоторые центры проводят специальные занятия для тех, кто ожидает второго или третьего малыша. На этих занятиях мамам объясняют, как сделать так, чтобы старший ребенок не ревновал ко младшему и не чувствовал себя брошенным.

На одних курсах упор делается непосредственно на подготовку к родам (психологическая подготовка, методы самообезболивания при схватках, правильное дыхание в родах и т.п.), на других больше рассказывают об уходе за новорожденным, на третьих учат не терять форму и готовить к предстоящим родам свое тело (гимнастика для беременных, аквааэробика). Поэтому, выбирая те или иные курсы, разузнайте заранее, что входит в из программу.

Что касается срока, на котором нужно посещать такие курсы, то здесь тоже все зависит от конкретной программы: например, заниматься специальной гимнастикой и выполнять рекомендации по правильному питанию будущей маме полезно уже в первом триместре, в то время как учиться дышать имеет смысл «ближе к делу». Разобраться со сроками и предполагаемой датой родов вам помогут акушер-гинеколог, у которого вы состоите на учете, и календарь беременности.

Заранее выберите врача и акушерку, которые будут принимать роды, и познакомьтесь с ними. Помните, что выбирать нужно именно врача и акушерку, а не роддом с хорошими отзывами. Старайтесь больше общаться с доктором, который будет принимать у вас роды, и задавайте ему все интересующие вас вопросы. Только в этом случае вы сможете полностью довериться своему врачу и с уверенностью поедете в родильный дом, когда придет срок. Лучшее время для знакомства с акушером-гинекологом — 35/36 неделя беременности. Примерно на том же сроке обычно заключается договор с роддомом (если вы выбираете семейные роды). Почитать о том, должен или не должен муж присутствовать на родах, можно на различных форумах для мам. Возможно, вашему мужу придется тоже хорошенько подготовиться, например, посещая курсы для будущих пап.

Подготовьтесь к пребыванию в родильном доме заранее! Условия поступления в каждом учреждении свои, поэтому стоит ознакомиться со всеми «местными» требованиями и собрать необходимые вещи, пока у вас еще есть на это время. Вам надо будет подготовить две сумки с вещами — для себя и для малыша. Что именно туда положить, решать вам. Главное — не набирайте лишнего и не забудьте самое необходимое! Легких вам родов!