Многие мамы жалуются, что их малыши малоежки. Грудное вскармливание закончилось, и теперь за каждую ложечку каши приходиться бороться... Однако случается и так, что родители вмсете с бабушками и дедушками перекармливают малыша, и он уже в раннем возрасте начинает набирать лишний вес. Как же заставить малыша есть меньше, ведь он привык к тому, что вся семья радуется его хорошему аппетиту? Лучше аппетит не укрощать, а попробовать его «перехитрить». Для этого воспользуйтесь следующими советами.

1. Используйте маленькие тарелки. Она будет наполнена до краев даже маленькой горсткой еды. Для этого можете даже подарить малышу его новый сервиз с тарелочками маленького размера. Ограничения в еде тогда не будут так сильно бросаться в глаза.

2. Позволяйте малышу есть без особых ограничений тех продуктов, от которых он не сможет набрать вес. Перед основным блюдом давайте малышу вдоволь поесть овощей. Калорийность в них небольшая, но чувство насыщенности они приносят. Вместо сладких булочек, конфет и пирожных давайте побольше фруктов.

3. Не применяйте жир для обработки продуктов. Вместо жареной картошки можно подать, например, печеный картофель или отваренный в мундире. Это и вкусно, и полезно. Готовьте также овощи на пару или на гриле. При этом диета будет проходить незаметно, и малыш не будет испытывать стресс.

4. Вы должны пересмотреть меню для всей семьи, а не только для малыша. Нельзя объедаться конфетами в уголке, когда кроха давится сырыми овощами. Исключите все калорийное, жирное и вредное из вашего рациона. Вы сами от этого только выиграете. Не покупайте вредные продукты и не держите их в холодильнике, чтобы не было искушения их съесть. Если в семье есть другие дети, им тоже придется смириться такой «диетой», и это тоже неплохо. Как вы уже знаете по собственному опыту, неправильный прикорм ребенка (детское печенье, киндеры, сладкие йогурты и т. п.) может привести к появлению лишних килограммов.

5. Балуйте малыша почаще теми любимыми продуктами, которые ему показаны. В данной ситуации он не должен чувствовать себя несчастным. Если же ребенок попросит что-то, что ему есть нельзя, предложите ему более «здоровую» альтернативу. Например, вместо изюма давайте виноград, он менее калорийный, вместо газированной воды давайте соки (без сахара). Колбасу замените постным мясом.

При такой щадящей диете малыш очень быстро и незаметно для себя самого придет в форму.