Конечно, до так всеми любимого женского праздника еще есть время. Но, все-таки, не так много, чтобы не начать задумываться о том, как встретить этот прекрасный весенний день в полном всеоружии: придумать красивую прическу, макияж, и, конечно, привести в порядок фигуру. Само собой разумеется, что многие из нас за зиму набрали по парочке лишних килограмм. Ничего страшного в этом нет: в зимний период времени организму действительно требуется более плотное питание, поэтому и есть хочется больше. Но теперь, на пороге весны, надо уж взять себя в руки и сесть на диету. Необязательно очень жесткую и продолжительную: просто исключите из рациона сладкое, мучное и жареное и устраивайте хотя бы один разгрузочный день в неделю. Будьте уверены, что к 8 Марта вы приведете себя просто в отличную форму.

Существует достаточно много рекомендаций, как правильно проводить разгрузочный день и какие продукты для него лучше всего использовать. Честно говоря, это дело сугубо индивидуальное. Если вы чувствуете, что разгрузка на минеральной воде может довести вас до голодного обморока, то, конечно, рисковать своим здоровьем не стоит. Точно так же не имеет смысла сидеть на соках из цитрусовых, если на них у вас аллергия. Ну и так далее.

Самым щадящим и не имеющим практически никаких противопоказаний считается разгрузочный день на кефире или других обезжиренных кисло-молочных продуктах. Не путайте его с кефирной диетой: в разгрузочный день никаких других продуктов, кроме кефира, употреблять нельзя! Если вы будете устраивать такой кефирный день раз в неделю, то за месяц вполне сбросите 3-4 килограмма (при условии, что сбалансируете свое питание в остальные дни недели, конечно). Также, не забывайте, что для разгрузки надо использовать только очень свежий кефир из натурального молока, а не порошка. В день вы, в принципе, можете выпивать любое количество этого напитка, но, конечно, не добавляя в него сахар или мед. Не рекомендуется заменять кефир ряженкой: это достаточно жирный и калорийный молочный продукт. А вот простоквашей и биойогуртом — пожалуйста. Разгрузочные дни на них тоже очень эффективны.

И старайтесь не тянуть время: начинайте уже сейчас, чтобы накануне праздника не портить себе настроение тем, что любимое платье просто трещит по швам!