И возможно ли достичь результата за короткий промежуток времени? Ни я, ни Эмили еще не видели ни одной девушки, которая бы не стремилась достичь идеальных пропорций. Что сделаешь, если основной круг моих знакомых — это молодые мамочки, которые совсем недавно родили малышей. Проблема лишних килограммов постоянно витает в воздухе. Мы расстраиваемся, переживаем и тихонечко мечтаем, что наступит это волшебное «вдруг» и весь лишний жир смоется с мылом в душе.

«Вдруг» не настает, и на душе становится еще тоскливей. А так хочется одеть красивый купальник, и, не стесняясь, продефилировать по пляжу. Попка подтянута, животик плоский, ножки стройные... Не жизнь, а мечта!

Наш совет мам во главе с Эмили совсем недавно пришел к выводу, что одних диет мало. Фитнес, тренажерный зал или бассейн могут заметно сократить свисающие «пропорции», да и привести в надлежащий тонус все мышцы. Если вы являетесь обладательницей заветного абонемента, а дома с ребенком остается прекрасная няня, то вам крупно повезло!

Всех остальных приглашаю на домашнюю гимнастику, отлично подходящую для вечно занятых мам! Всего 15 минут в день, легкие упражнения и правильное дыхание. Удивительно то, что помимо килограммов тают сантиметры, а кушать, благодаря интересному свойству кислорода, хочется меньше и меньше. Название этого комплекса упражнений — Бодифлекс. Если вы начнете им заниматься, то результаты действительно не заставят себя ждать. Уже через 2-3 недели вы обнаружите, что ваше тело восстанавливает свой прежний вид. Особенно эффективен Бодифлекс для дам с рыхлыми жировыми отложениями. Многие из моих знакомых весьма довольны результатом, тем более упражнения не отнимают слишком много времени.

Конечно, вы можете заменить Бодифлекс на другой комплекс упражнений. Главное — это движение, хотя двигаться тоже надо «с умом». Предлагаю подкреплять свою гимнастику внутренней мотивацией. Сейчас можно часто встретить фразу, что все наши мысли материальны. Популярный Закон Притяжения гласит: хорошо вы думаете или плохо, это притягивается в вашу жизнь.

Давайте думать хорошо! Во время любой зарядки посылайте мысленный сигнал своему телу. Начинаете приседать — думайте про себя: «ножки становятся крепче и стройнее», отжимаетесь — «грудь становится упругой и эластичной», делаете упражнение на пресс — «животик подтягивается и уменьшается».

По сути ничего сложного! Но с таким подходом можно не только поднять свое настроение, но и сделать процесс весьма увлекательным! Главное и самое трудное для многих из нас — это начать. Так вот, советую не ждать понедельника, обычно это заканчивается следующим вторником и так далее. Зарядка не нуждается в великом и пафосном шаге в «новую жизнь». Начните сегодня, прямо сейчас. Не зря существует пословица: «Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня». Совсем скоро ваше новое занятие войдет в привычку, станет второй натурой. А вы только выиграете — убьете одним выстрелом двух зайцев — и лень-матушку одолеете, и стройнее будете.