Для качественных тренировок дома необходимо квартиру переоборудовать в спортзал в соответствии с видом спорта, которым вы собираетесь заняться. Но при этом стоит учесть, что тренировки дома дадут почву для конфликта вашего жизненного пространства со спортивным. Любое спортивное оборудование оказывает психологическое давление на хозяина и загромождают помещение. Не стоит рисковать, если вы не располагаете отдельной комнатой для установки тренажеров. Да, и еще! Заниматься с тренером куда лучше, а если вы «новичок», откуда навыки правильной техники? Или закажете тренера на дом?

Следующая истина. Все домашние тренажеры — это разрекламированные и очень часто ничего из себя не представляющие агрегаты. Покупая их, вы попусту тратите деньги, заражаясь рекламой по телевидению. Опытный атлет никогда не купит подобные тренажеры, он просто не станет тратить время на просмотр такой рекламы. Как вам, явный чемпион по бодибилдингу с огромной мышечной массой, утверждающий, что все это он сделал при помощи каких-то резиновых жгутов дома, а не в фитнес клубе или зале? Полный бред. Притом дома, себя так тяжело уговорить даже 10 раз отжаться от пола, а что там говорить о регулярных тренировках на причудливых рекламных тренажерах. Несомненно, на некоторых из них можно выполнять некоторые полезные упражнения, но все они занимают полезное пространство вашего дома, притом если вы относитесь к тренировкам серьезно, то такое оборудование перестанет быть для вас эффективным уже на третий месяц. Совет: при рекламе подобных чудо агрегатов переключайте канал и не верьте всему, что говорят по телевизору.

Третья спортивная истина. Это то, что никто из выдающихся спортсменов любого вида спорта не добился успеха, тренируясь у себя дома. Известно, что Дориан Ятс, пятикратный чемпион «Мистер Олимпия» добился высоких результатов, тренируясь в личном гараже. Однако стоит учесть, что его гараж был оборудован получше, чем многие спортзалы. Шварцнегер никогда бы не стал тем, кем есть, тренируясь дома. Публика всегда заряжала его на спортивные подвиги, он сам признавался в этом. Общеизвестно, что стимулом для хороших тренировок является окружение. Спортсмены, тренируясь в одном зале, заряжают друг друга на победы. Многие только на публике способны совершать великие победы, которые приносят большую пользу спортивной карьере. Такой же эффект происходит с обычными посетителями фитнес клубов, кроме того здесь важен обмен опытом, по питанию, технике упражнений, фармакологии и т. д. Все тот же Дориан Ятс, перед уединением в гараже набрался опыта у опытных тренеров.

И четвертая истина. Самостоятельные спортивные занятия могут быть и опасными. Множество спортсменов получили травмы позвоночника и суставов по разным причинам или в ходе неконтролируемого отягощения штанги. Тренировки с гантелями и штангой искусство серьезное, но весьма опасное. Только компетентные тренера, могут ввести в курс атлета, как безопасно работать с этими тренажерами. Конечно, многие упражнения относительно безопасны и просты и могут применяться спортсменами практически с начала своих тренировок. А вот упражнения тяга со штангой, приседания или наклоны, требуют особенной подготовки мышц, специальной техники и т.д. Стоит учесть, что начинающие чаще всего предрасположены к травмам, так же у них еще плохая координация движений. Заниматься им лучше под контролем специалиста постепенно осваивая всю необходимую технику.

Пятая истина говорит о том, что спортивные занятия дома требуют очень сильной самодисциплины. Чтобы развивать мышцы и совершенствовать тело, необходимо придерживаться режима. Человеческая психология гораздо легче заставляет ехать вас в спортзал фитнес клуба, чем вытащить из шкафа тренажер, который припал пылью. Может именно компания подкачанных друзей и приветливый тренер, что встречают вас каждый раз в зале, заставляют человека ехать туда? Многие атлеты, имеющие собственные оборудованные спортзалы, все равно стремятся посещать общественные залы. Наверное, именно по причине общения и обмена опытом.

Тренировки дома довольно часто становятся первым и самым важным шагом к спортивному самосовершенствованию. Строительство сильного и здорового тела, если это то, чего вы хотите, то вы обязательно сделаете следующий шаг. Этим шагом будут занятия в оборудованном спортзале. Только здесь вы сможете окунуться в особую спортивную атмосферу, только здесь вы найдете поддержку, советы и соратников. Конечно, время занятий дома вы не забудете. Многие известные спортсмены начинали так, но очень вовремя понимали, что останавливаться не стоит и перемещались в спортзалы к опытным тренерам. Потому и добились успеха.