В современном мире небольшой стресс – неизбежное явление, но хронический стресс, ставший постоянным спутником, вполне может стать вашим злейшим врагом. При умеренном стрессе стрессовая нагрузка относительно невелика, ну а при сильном, будь то болезнь ребенка, увольнение или потеря близкого человека, она уже взлетает до небес. Находясь в режиме постоянного стресса, мы в первую очередь наносим вред своему физическому и душевному здоровью.

Первый признак регулярного стресса – лишний вес. Все дело в трех стрессовых гормонах – кортизоле, норэпинефрине и адреналине, которые крайне необходимы для мгновенного прилива энергии и работы мозга, мышц и сердца в критической ситуации.

С точки зрения физиологии, в кровь выбрасываются гормоны, отвечающие за «встряску» организма, они забирают необходимую для выработки энергии глюкозу, повышают тонус мышц и ритм работы сердца, а также переносят кровь от не столь важных в тот момент органов к мозгу, мышцам и сердцу. И именно эти стрессовые гормоны вызывают накопление жира на животе, поскольку именно там больше всего стрессовых гормонов по сравнению с другими частями тела.

От всплеска стрессовых гормонов приходит ощущение голода. Но помимо усиления аппетита, стресс еще способствует и выделению огромного количества инсулина, а также повышает чувствительность организма к ферменту, отвечающему за выработку жира - липопротеиновой липазе.

Постоянно подверженные стрессу люди крайне возбудимы. И именно с этим связано курение, употребление алкоголя или же привычка грызть ногти. Кстати, существует прямая связь между вызванной стрессом полнотой и диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и другими болезнями. Причина всего этого, прежде всего в высоком уровне гормонов стресса.

Но кроме жировых отложений, длительный стресс наносит вред и иммунитету. Причина в том, что вызванные стрессом гормоны подавляют выделение других, гораздо более важных, помогающих сохранить здоровье. Так, например, от нанесенного стрессом ущерба иммунной системе, заживление обычного пореза происходит намного дольше. Затянувшийся стресс делает куда более уязвимым и для многих других серьезных заболеваний (рака, например).

К тому же стоит отметить, что женщины, подверженные стрессу, склонны к ухудшению памяти гораздо больше, чем мужчины.